Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn

Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Hô hấp giúp nạp oxy để duy trì sự sống và nếu lá phổi không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho cơ thể. Hãy ăn những thực phẩm tốt cho phổi dưới đây để luôn khỏe mạnh.
1

Quả mơ

Trong mơ có chứa hàm lượng vitamin A cao. Vitamin A được chứng minh là chất xúc tác rất tốt cho cơ thể để chống lại nguy cơ nhiễm trùng phổi. Do đó, ăn nhiều quả mơ sẽ rất tốt cho phổi của bạn.

Trong quả mơ chứa hàm lượng vitamin A cao

2

Các loại quả họ dâu

Hiệp hội chống ung thư Mỹ đã nhấn mạnh rằng các chất chống oxy hoá rất cần thiết để giữ phổi luôn khoẻ mạnh. Những chất này có nhiều trong những cây họ dâu như việt quất, dâu tây, dâu tằm.

Trong các loại quả họ dâu rất giàu chất chống oxy hóa

3

Các loại đậu

Trong các loại đậu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể của bạn. Những chất này giúp ngăn ngừa các bệnh tật liên quan đến phổi, trong đó có bệnh ung thư. Vì thế, hãy đưa ngay các loại đậu vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Các loại đậu là những thực phẩm tốt cho phổi của bạn

4

Quả óc chó

Trong quả óc chó chứa rất nhiều omega-3 rất tốt cho sức khỏe. Omega-3 giúp cho hệ hô hấp luôn khỏe mạnh và tránh được nguy cơ bệnh hen suyễn. Một nắm quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp cho lá phổi luôn khỏe mạnh.

Quả óc chó chứa nhiều omega-3 tốt cho sức khỏe của bạn

5

Thịt gia cầm

Trong thịt gia cầm chứa rất nhiều vitamin A cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho lá phổi của bạn. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến các nguy cơ nhiễm trùng phổi nghiêm trọng.

Thịt gia cầm được chứng minh là rất tốt sức khỏe

6

Bông cải xanh

Bông cải xanh được chứng minh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của bạn, trong đó có việc bảo vệ lá phổi khỏi những nguy cơ bệnh tật. Bởi trong cải xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những người bị chứng rối loạn hô hấp mãn tính nên chăm chỉ ăn những loại rau màu xanh đậm, đặc biệt là bông cải xanh.

Bông cải xanh giúp phòng tránh các nguy cơ bệnh tật

7

Táo

Trong các loại trái cây, táo là loại rất giàu vitamin và dưỡng chất. Ăn táo giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hàm lượng vitamin A và C dồi dào trong táo cũng giúp ích cho phổi của bạn luôn khỏe mạnh.

Trong táo chứa hàm lượng vitamin A và C rất dồi dào

5 thực phẩm tuyệt vời dành cho mùa đông

tinybook tinybook
5 thực phẩm tuyệt vời dành cho mùa đông
Mùa đông bạn dễ bị cảm lạnh và cảm cúm. Để phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm cũng như một số bệnh khác trong mùa đông ngoài việc mặc ấm bạn nên tăng cường sức khỏe của mình bằng cách bổ sung thêm một số thực phẩm để nâng cao khả năng miễn dịch cho bản thân.

Hướng dẫn tác dụng kép của thực phẩm

tinybook tinybook
Hướng dẫn tác dụng kép của thực phẩm
Bạn sẽ cảm thấy việc ăn uống lành mạnh nhằm mục đích giảm lượng cholesterol bớt nhàm chán, và có nhiều động lực hơn nếu biết rằng cùng một loại thực phẩm bạn ăn sẽ tác động lên không chỉ một vấn đề của sức khỏe.

Những thực phẩm giúp tăng cường khả năng tập trung

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp tăng cường khả năng tập trung
Người phụ nữ phải đảm đương rất nhiều nhiệm vụ: Một người mẹ, người vợ vừa phải hoàn thành các công việc bên ngoài... Nhưng cho dù bạn xoay sở như thế nào hay bận rộn đến đâu thì vẫn luôn cần sự tập trung và tỉnh táo. Hãy cùng khám phá 10 loại thực phẩm hỗ trợ cho sự tập trung ngay sau đây.

5 loại nước trái cây giúp tăng cường năng lượng hiệu quả

tinybook tinybook
5 loại nước trái cây giúp tăng cường năng lượng hiệu quả
Những loại nước trái cây sau sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không cần đến nước tăng lực hay cafe:

Những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ
Đó chính là trà xanh, cá, nấm, nước... Hãy bổ sung chúng vào thực đơn dinh dưỡng của bạn mỗi ngày để giúp bạn kéo dài tuổi thọ nhé!

5 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

tinybook tinybook
5 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết
Sau những ngày lễ Tết, việc nạp nhiều thực phẩm vào cơ thể khiến bạn cảm thấy cơ thể mình trở nên nặng nề hơn. Lúc này bạn nên tìm cách thanh lọc cơ thể của mình.

Bí quyết bổ sung dưỡng chất cho thai nhi thông minh

tinybook tinybook
Bí quyết bổ sung dưỡng chất cho thai nhi thông minh
Dưới đây là danh sách những loại siêu thực phẩm sẽ giúp bé phát triển thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ:

Cách để giữ ngon thực phẩm ngày Tết?

tinybook tinybook
Cách để giữ ngon thực phẩm ngày Tết?
Vào dịp Tết, bạn không thể lơ là việc ăn uống, nhất là việc bảo quản thực phẩm trong Tết, những ngày nghỉ chợ. Vì nếu không, khả năng vừa ăn Tết vừa chạy bệnh sẽ làm cho bạn bị mất vui trong mấy ngày Tết.

4 tác dụng phụ không mong muốn của lòng trắng trứng

tinybook tinybook
4 tác dụng phụ không mong muốn của lòng trắng trứng
Trứng là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng lòng trắng trứng không đúng cách có thể gây một số tác dụng phụ.

Những người tuyệt đối không nên ăn nhiều vải thiều

tinybook tinybook
Những người tuyệt đối không nên ăn nhiều vải thiều
Vải thiều là loại quả rất phổ biến trong mùa hè và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, những người dưới đây tuyệt đối không nên ăn nhiều vải thiều.

5 cách dùng tuyệt vời với cà rốt

tinybook tinybook
5 cách dùng tuyệt vời với cà rốt
Ngọt, giòn và giàu chất xơ, cà rốt chứa nhiều beta carotene – một chất chống oxy hóa giúp bạn trẻ lâu. Ngoài ra, cà rốt rất giàu vitamin và khoáng chất có thể hữu ích trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Để thưởng thức cà rốt, bạn hãy thử 5 cách tiêu thụ dưới đây.

Những công dụng tuyệt vời của quả mơ bạn không ngờ

tinybook tinybook
Những công dụng tuyệt vời của quả mơ bạn không ngờ
Mơ là một loại quả phổ biến vào mùa hè, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới như chữa viêm dạ dày, nôn mửa, đau bụng, phòng cảm nắng...

5 thực phẩm có nồng độ axit cao

tinybook tinybook
5 thực phẩm có nồng độ axit cao
Với các thực phẩm có chứa axit cao nếu sử dụng quá nhiều có thể làm ảnh hưởng tới dạ dày của bạn đấy nhé. Cùng tìm hiểu để đề phòng nhé

Hướng dẫn công dụng tuyệt vời của quả cam

tinybook tinybook
Hướng dẫn công dụng tuyệt vời của quả cam
Không chỉ bổ dưỡng, cam còn có nhiều công dụng kỳ diệu khác nếu biết sử dụng nó đúng cách và đúng mục đích.

7 công dụng chữa bệnh tuyệt vời của quả sấu

tinybook tinybook
7 công dụng chữa bệnh tuyệt vời của quả sấu
Mùa hè tới chúng ta thường sử dụng sấu để nấu canh chua, để làm mứt sấu, để làm nước uống. Ngoài ra dưới đây là những công dụng chữa bệnh tuyệt vời của sấu mà chị em nên tham khảo

Giá trị dinh dưỡng của các loại rau củ ngâm chua

tinybook tinybook
Giá trị dinh dưỡng của các loại rau củ ngâm chua
Rau củ ngâm chua đã được thực hiện cách đây hơn 4.000 năm và từ đó, người dân trên thế giới đã chào đón nó như một món ăn có giá trị dinh dưỡng và khả năng chữa bệnh cao.

5 thực phẩm kích thích phát triển chiều cao tối ưu

tinybook tinybook
5 thực phẩm kích thích phát triển chiều cao tối ưu
Ngoài áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh giàu dinh dưỡng, để tăng trưởng chiều cao tối ưu, teen hãy măm măm các thực phẩm sau nhé!

Một vài cấm kỵ khi ăn gan lợn

tinybook tinybook
Một vài cấm kỵ khi ăn gan lợn
Khi ăn gan lợn cần phải chú ý một số điều cấm kỵ để tránh gây rắc rối cho sức khỏe của bạn.

3 món canh mướp giúp bạn giải nhiệt ngày hè

tinybook tinybook
3 món canh mướp giúp bạn giải nhiệt ngày hè
Mướp là loại rau củ rất phổ biến trong mùa hè. Canh mướp lành tính, lại giúp giải nhiệt hiệu quả nên rất được ưa thích. Dưới đây là 3 món canh mướp ngon cho bạn.

Thực phẩm ngừa viêm mô tế bào

tinybook tinybook
Thực phẩm ngừa viêm mô tế bào
Viêm mô tế bào (cellulite) là một vấn đề về da có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người, bất kể nam nữ, già trẻ. Tuy nhiên, tình trạng này thường xuất hiện nhiều hơn và là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ. Sau đây là những thực phẩm có khả năng ngừa viêm mô tế bào

4 tác hại của mồng tơi đến sức khỏe nếu ăn quá nhiều

tinybook tinybook
4 tác hại của mồng tơi đến sức khỏe nếu ăn quá nhiều
Mồng tơi là loại rau có tính mát và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều thì nó sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là 4 tác hại của mồng tơi đến sức khỏe nếu bạn lạm dụng nó.

Cách nhận diện chất béo có lợi

tinybook tinybook
Cách nhận diện chất béo có lợi
Chất béo là một phần thiết yếu của một chế độ ăn lành mạnh. Trong thực tế, nếu thiếu chúng chúng ta còn tăng cân nhiều hơn. Tuy nhiên, phải đảm bảo rằng bạn có thể phân biệt được đúng 2 loại chất béo. Chúng ta hãy tập trung hạn chế chất béo có hại và dung nạp vào cơ thể những chất béo tốt.

Những loại thực phẩm nên ăn khi mệt mỏi

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm nên ăn khi mệt mỏi
Khi đầu óc bạn như đang “phiêu du” ở đâu đó và không thể tập trung vào bất kì việc gì, đó chính là thời điểm bạn nên tìm đếm 5 loại thực phẩm dưới đây.

Hướng dẫn cách ăn hoa quả tốt nhất

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách ăn hoa quả tốt nhất
Trái cây bổ dưỡng thì đã rõ, nhưng ăn thế nào để cơ thể hấp thu được tối đa tác dụng của chúng thì không phải mọi người đều biết.

Những thức uống đơn giản giúp bạn có được vòng bụng phẳng lì

tinybook tinybook
Những thức uống đơn giản giúp bạn có được vòng bụng phẳng lì
Có lẽ một vòng bụng phẳng lì là ước mơ của tất cả phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng có thể dành nhiều thời gian cũng như sức lực và tiền bạc để đến những lớp luyện tập cũng như sử dụng những biện pháp để có được vòng bụng như mong muốn. tinybook.net.com sẽ chia sẻ với bạn một số tip nhỏ về các loại thức uống đơn giản nhưng rất hiệu quả để bạn có thể áp dụng hàng ngày.

7 siêu thực phẩm cho phụ nữ tuổi 30

tinybook tinybook
7 siêu thực phẩm cho phụ nữ tuổi 30
Tuổi 30, bạn không còn sung sức như những năm tháng tuổi 20 nữa, nhưng lại có cả tá công việc phải lo toan. Một chế độ ăn uống lành mạnh với những siêu thực phẩm sau đây sẽ giúp chị em trước ngưỡng 30 có một cuộc sống cân bằng, khỏe mạnh.

Công dụng sức khỏe của nấm

tinybook tinybook
Công dụng sức khỏe của nấm
Nấm ngoài việc chế biến món ăn nấm còn là thực phẩm rất tốt sức khỏe của con người

Những điều cấm kỵ khi ăn trái cây để bảo vệ sức khỏe

tinybook tinybook
Những điều cấm kỵ khi ăn trái cây để bảo vệ sức khỏe
Trái cây cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn chúng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn. Dưới đây là những điều cấm kỵ khi ăn trái cây mà bạn nên biết.

Những lợi ích tuyệt vời của dầu hạt nho

tinybook tinybook
Những lợi ích tuyệt vời của dầu hạt nho
Dầu hạt nho được chiết xuất từ hạt nho và được sử dụng rộng rãi trong các loại thuốc, sử dụng khi nấu ăn và là thành phần trong mỹ phẩm do đặc tính dinh dưỡng của nó.

Những loại thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn
Với mong muốn có vóc dáng đẹp, nhiều người đã theo đuổi một chế độ ăn uống hết sức “đau khổ”. Nhưng trong thực tế, nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat